Загартовування дітей

Кожна мати мріє, щоб її дитина ріс міцним і здоровим. І одним з кращих способів зміцнити дитячий організм є процедура загартовування. Загартовування допоможе дитині виробити стійкий імунітет і позбавити його від частих застуд.
З якого віку можна гартувати дітей?

Сучасні фахівці рекомендують починати гартувати дитини ще коли він знаходиться в утробі матері. Зробити це просто. Майбутній мамі потрібно приймати контрастний душ і повітряні ванни. А коли малюк з'явиться на світ, можна зайнятися його оздоровленням буквально через тиждень.

Способи загартовування:

Головними засобами загартовування є сонце, повітря і вода.

Маленьким діткам показані тільки повітряні ванни. Не можна відразу оголювати малюка, необхідно робити це поступово, спочатку відкриваючи одну ручку, на наступний день іншу, потім роздягнути його до пояса і через два тижні повністю роздягнути. Приміщення повинне бути добре провітрене і температура в ньому повинна бути 18°С. Влітку можна приймати повітряні ванни на вулиці, але перед цим необхідно переконатися, що температура в тіні не нижче 18°С. Спочатку слід перебувати на повітрі близько 10 хвилин і поступово збільшувати до кількох годин.

За допомогою води можна гартувати дитини, якій виповнилося 3 роки, деякі радять починати раніше, але все ж, через слабку, в силу віку, імунної системи робити цього не рекомендується.

Дитину спочатку потрібно привчити до вологого обтирання. Процедура полягає в наступному: щоранку дитини обтирають жорсткою рукавицею, змоченою у воді з температурою 37°С, поступово знижуючи її протягом року до 25°С.

Коли дитина звикне до цієї процедури, можна переходити до обливання. Процедура проводиться влітку, дитина обливається водою з лійки температурою 36°С, після процедури шкіра розтирається до невеликого почервоніння.

Взимку те ж саме можна проробляти у ванній.

Загартовуванням вважається купання влітку у водоймах, ходіння босоніж по землі, сонячні ванни.

Однак необхідно пам'ятати: не можна гартувати дитину під час хвороби, і після хвороби протягом трьох тижнів. Загартовування дітей треба проводити систематично і якщо з якихось причин процедури були пропущені тривалий час, потрібно почати спочатку, з більш теплої температури.

Не варто примушувати дитину гартуватися, якщо ця процедура приносить йому дискомфорт. Слід орієнтуватися, насамперед, на його відчуття і настрій.