Самое главное лучше выглядеть. Кому-то нужно похудеть, кому-то потолстеть, хотя первое бывает чаще. Что можно для этого сделать. Сесть на модную
диету. Конечно, всё хорошо в меру и диета тоже. Если ей сильно увлекаться, то она может стать врагом здоровью.
Диета из Японии.
Знатоки утверждают, что за тринадцать дней можно нормализовать обмен веществ в организме. Но для этого необходимо придерживаться определённой схемы питания все тринадцать дней очень строго. Необходимо исключить продукты из муки, соль, сахар, алкогольную продукцию и кондитерские изделия. Воду чистую нужно пить сколько захочется. И чудо произойдёт. Результат будет на лицо.
Первый день с утра пьём только чашечку кофе, потом днём готовим кусочек пареной рыбы и салатик из отварной капусты, можно добавить растительное масло, запиваем всё соком из томатов; вечером съедаем кусочек рыбы.
Во второй день пьём кофе с сухариком, днём съедаем рыбу и салатик с капустой, добавляем немного других овощей и масло растительное; а вечером едим кусочек варёного постного мяса и запиваем его кефирчиком.
Следующий с утра – кофе с сухариком, днём жарим на постном масле большой кабачок, а вечером съедаем два варёных яйца, кусочек варёного мяса и салат из свежей капусты с постным маслом.
На четвёртый утром опять кружечка кофе, днём – твёрдый сыр с сырым яйцом и салатиком из варёных морковок, ужинаем фруктами.
Что едим в следующий день? Утром тёртую морковку с лимонным соком, днём рыбу с соком из помидорок, а на вечер фрукты.
На шестой утром выпиваем кофе, днём варим половину курицы и готовим салатик из морковки или капусты, а на вечер варёные яички с тёртой морковкой и постным маслом.
На седьмой день утром пьём чай, в обед едим фрукты и кусочек постного варёного мяса и ужин выбираем из предложенных выше.
На восьмой утром пьём кофе, днём едим половину отварной курицы с салатиком из морковки или капусты, а вечером варёные яички с тёртой морковкой и постным маслом.
Девятое утро. Натираем морковку и съедаем с лимонным соком. Днём едим рыбку с соком из помидор, а ужин - фруктовый.
На десятый день модной диеты утром пьём кофе, днём едим сыр с сырым яйцом и салатиком из варёных морковок, а ужин опять фруктовый.
На одиннадцатый утром пьём кофе с сухариком, на обед жарим большой кабачок, ужинаем варёными яичками с кусочком варёного постного мяса и салатиком из свежей капусты с постным маслом.
На двенадцатый утром пьём кофе с сухариком, днём едим рыбу с салатиком из капусты и других овощей с маслом постным, а вечером готовим говядину отварную постную и запиваем её кефиром.
В последний день с утра пьём кофе, днём едим яйца с салатом из отварной капусты и запиваем томатным соком, вечером – рыбу.
