Начальство постоянно недовольно вашими опозданиями? Вас штрафуют, лишают премий и выписывают выговоры? С этим нужно что-то делать!
Если вы решили отныне приходить на работу без опозданий, придется начинать подготовку к новому трудовому дню еще с вечера. Без смены режима дня нормализовать рабочий процесс не получится.
Скорее всего, ваши опоздания связаны с тем, что вы систематически засиживаетесь за компьютером или телевизором по вечерам. Удалите все игры с компьютера, обычно именно они становятся причиной недосыпа. Сначала вам будет трудно заснуть раньше обычного, но со временем это войдет в норму. Если вы будете высыпаться, состояние вашего организма улучшится, а работоспособность повысится. Начальство точно заметит и оценит перемены в вас. Это стоит затраченных усилий, не так ли?
Запишите режим своего дня на листок бумаги и повесьте его на стену или холодильник. Пусть на сон будет отведено около восьми часов. Контролируйте время, которое уходит на утренний прием пищи, душ, сборы и путь к месту работы. Все это тоже нужно отразить на листке. Время, затраченное на все утренние дела, записывайте с небольшим запасом, это избавит вас от ощущения чрезмерной зависимости от своего нового режима.
Все, что вы берете с собой на работу, должно быть собрано заранее, желательно, перед сном. Погладьте и почистите одежду, которую собираетесь завтра надеть, сложите в сумку и косметичку все необходимое. Обувь, белье, аксессуары – все должно быть выбрано заранее.
Если утром вы никак не можете встать после первого сигнала и всегда еще какое-то время лежите в постели, а в результате – просыпаете, вам необходимо обзавестись несколькими будильниками. Расположите их в разных местах, причем подальше от кровати. Пока будете ходить и выключать будильники, уже успеете проснуться. Попробуйте помассировать уши, прогнуть спину, потянуться. Такая нехитрая зарядка быстро взбодрит вас, и пробуждение уже будет менее неприятным.
Примите контрастный душ или просто ополоснитесь холодной водой в конце утренних водных процедур. Если время года позволяет, откройте окно. Сборы будут проходить гораздо активнее. Ни в коем случае не пропускайте утренний прием пищи. Энергию, которая необходима вам для полноценной работы, нужно откуда-то брать, не так ли? Кстати, если начнете систематически завтракать, через какое-то время заметите, что ваша фигура стала гораздо стройнее и привлекательнее.
Вы удивитесь, как быстро изменится ваша репутация в коллективе после таких несложных перемен. Ваша активность, собранность, энергичность и жизнерадостность обязательно сыграют вам добрую службу, ведь повышение зарплаты и продвижение по карьерной лестнице точно не заставят себя долго ждать!
