Види профілактики простатиту

Простатит – одне з найпоширеніших чоловічих захворювань. Лікарі відзначають, що останнім часом він стрімко молодіє, що не може не турбувати. Саме тому фахівці рекомендують всім чоловікам після 35 років зайнятися профілактикою цієї хвороби, щоб зменшити ступінь ризику.
Видів профілактики простатиту кілька.

Можна вибрати той, який підходить за особистим уподобанням і способу життя, але, краще використовувати комплексний підхід, щоб профілактика була більш ефективною.

Одна з причин простатиту – сидяча робота, тому чоловікам, у яких діяльність пов'язана з необхідністю проводити сидячи досить багато часу, необхідно робити спеціальну зарядку. Це можуть бути стрибки, присідання. Бажано більше ходити по сходах, тому про користування ліфтом краще забути.

Недолік руху можна відновити прогулянками. Такий метод профілактики підходить для чоловіків будь-якого віку. Досить проходити щодня близько 4-х кілометрів. Бажано прогулюватися в екологічно чистих місцях, щоб наситити організм киснем.

В якості профілактики потрібно тренувати м'язи промежини. Кілька разів в день необхідно розслабляти і напружувати їх по 10 разів. Такі тренування можна проводити скрізь: вдома, у транспорті, на роботі.

Хорошу допомогу надасть у профілактиці масаж. До професіонала, який попрацює над крижовим відділом хребта і попереку, потрібно звертатися чотири рази на рік, а самомасаж можна проводити в будь-який час.

Під час ранкового душу потрібно щодня область мошонки і члена обливати контрастною водою.

Застосовуючи всі ці види профілактики, можна виключити появу простатиту, підвищить імунітет, виключить виникнення в простаті застою крові.