Як перестати нервувати?

Є окрема категорія людей, які схильні до надмірного переживання з приводу. Люди ці, як правило, досить недовірливі. Будь-яка плутанина вибиває їх з колії, вони переживають за минуле і за майбутнє, за домашні і робочі справи, за свій зовнішній вигляд і за думку оточуючих.

Таких людей важко побачити умиротвореними і гармонійними – адже навколо стільки приводів для занепокоєння! Якщо Ви впізнали в цих людях себе, то пора задуматися над тим, як змінити ситуацію. Адже таке життя з часом перестає приносити радість, а тут вже і до депресії недалеко.
Психологи дають кілька порад з приводу того, як перестати нервувати попало і почати насолоджуватися життям.

Проблеми потрібно вирішувати по мірі їх надходження. Це найголовніше правило. Те, що було, вже минуло і його не повернути, не змінити – чи варто так переживати? Здали іспит і гризете нігті в очікуванні результату? Навіщо? Адже Все одно нічого не виправити. Те, що буде – ще невідомо. Звідки нам знати, що в майбутньому все буде погано? Жити треба сьогоднішнім днем. Кожний новий, вдало прожитий день – крок до щасливого майбутнього.

Кожну ситуацію потрібно розкладати по поличках. Можливо, Ваша уява завжди малює тільки самий песимістичний фінал. А чи так вже він страшний? Готуйте себе морально до будь-якого результату, паралельно придумуючи, як можна вирішити проблему.

Необхідно поставити перед собою чітку мету або цілі. Точно знаючи, чого ж Ви хочете в житті, Ви виключите варіант свого безцільного животіння. Адже душевну рівновагу неможливо мати, існуючи без всякої мети.

Слід навчитися ефективно боротися з негараздами та проблемами. Слово «навчитися» — ключове. Вирішувати проблеми – теж наука, отже, потрібен науковий підхід! Можна написати для себе план, накреслити схему. Цей план повинен містити весь перелік проблем, а також шляхи їх вирішення. Важливо також розставити пріоритети – одні проблеми почекають, а з іншими треба боротися зараз же!

Проблема вирішена – викреслюємо її і беремося за розв'язання наступної. Систематизувавши свої справи і проблеми, Ви побачите, що жити стало спокійніше – вже не тисне вантаж плутанини, не треба думати, за що хапатися, куди бігти. Все чітко розписано, як в аптеці!

Знайдіть для себе цікаву справу. Це може бути і плетіння кісок на середні волосся, і в'язання, і колекціонування чого-небудь. Науково доведено: люди, у яких є хобі, просто не мають часу на те, щоб «паритися» по дрібницях.

Навчіться об'єктивно оцінювати речі і ситуації. Багато людей надають занадто багато значення всьому, що з часом знецінюється. Так діти ридають над зламаними іграшками, про який на наступний день і не згадають.

Нервувати

Змиріться з тим, що Ви недосконалі. Багато людей не подобаються самі собі і дуже переживають з цього приводу. А адже полюбити себе – перший крок на шляху до гармонії. Також не варто занадто багато думати про думку оточуючих. Невже Ви думаєте, що всім цим людям більше нічим зайнятися, як обговорювати Вас? Так само не варто чекати, що хтось буде підлаштовуватися під Вас. Всі люди індивідуальні і живуть своїм життям.

Поменше поспіху! Якщо Ви весь час кудись поспішаєте, поспішаєте, боїтеся спізнитися – це велике джерело для стресу. Плануйте справи так, щоб у Вас завжди було трохи часу в запасі. Інакше банальна пробка на дорозі може призвести до нервового зриву.

Звичайно ж, ці поради не зроблять Вас відразу дуже спокійною людиною. Однак, випливаючи їм, поступово Ви побачите, як приводів для занепокоєння стає менше, а моментів, що приносять радість – більше. Нехай радість життя стане для Вас хорошою звичкою!