Як позбутися від стресу?

На жаль, стрес – часте явище в нашому динамічному житті. Цей підступний ворог підстерігає всюди: у громадському транспорті, на роботі, вдома, в магазині. Мова не йде про глибокому стресі, який виник у зв'язку з трагічним випадком у житті.

Для такого варіанту необхідно час і близькі люди, які зможуть допомогти підтримкою і порадою. Психологи стверджують, що більшість людей справляються з такими ситуаціями. А ось з постійними щоденними подразненнями боротися складніше. Вони здаються дрібними і незначними, але, насправді чинять серйозний негативний вплив на нервову систему.
Позбавляємося від стресу:

В першу чергу, подумайте про перевантаженнях, які, можливо, є у вашому житті. Недосипання, відсутність повноцінного відпочинку, обов'язково виб'ють з колії і змусять нервувати з будь-якого приводу. Кращим виходом у такій ситуації стане відпустку. Наприклад, сьогодні база відпочинку в Затоці Незабудка пропонує чудові варіанти для відпочинку біля моря. До Ваших послуг не тільки чисті пляжі, тепле море та яскраве сонце, але і чудовий доброзичливі персонал.

До речі, істина свідчить: відпочивати потрібно до настання втоми. Бувають моменти, коли на відпочинок немає часу, багато термінових справ вимагає напруженої праці. Візьміть за правило – відпочивати 5 хвилин на годину. Така перепочинок обов'язково допоможе переключитися, що забезпечить більшу ефективність роботи. Також обов'язковий повноцінний сон. Організм обов'язково повинен набратися сил, інакше, зриви забезпечені.

Не варто використовувати в боротьбі зі стресом такі сумнівні засоби, як кофеїн, алкоголь, сигарети. Вони не знімають стрес, а лише ставлять в залежність.

Стресова ситуація призводить до утворення в організмі енергетичного заряду, тому для його ліквідації, необхідно витратити цю енергію в позитивних цілях. Відмінно допомагає спорт, танці, але, якщо це неприйнятно, можна зробити прибирання, розпочати прання. Хорошим відволіканням може бути гра з дітьми, що не тільки допоможе вам, але і порадує дитину.

Стрес

Накопичений негатив легко знімається відвідуванням салону краси. Зміна іміджу часто породжує у жінки бажання почати нове життя. Це чудово, не варто себе стримувати, здійсніть на додаток шопінг, і гарний настрій забезпечено. Єдине, чим себе балувати не варто – солодке. Це лише додасть згодом неприємних думок при огляді в дзеркало псування фігури. Краще дозволити собі трохи чорного шоколаду і бананів, які вважаються антистресовими продуктами.

Одними з кращих помічників в боротьбі зі стресом, на думку психологів, є поцілунки і секс, чому б не скористатися порадою, і не поєднати корисне з приємним.

Не давайте стресів псувати собі життя, ви сильніше їх, не потрібно забувати про це.