Як розвинути в собі стресостійкість?

Стреси чекають сучасної людини всюди: вдома, на роботі, в громадському транспорті, в магазині і т. д. Як навчитися справлятися з ними, виростити в собі стійкість до цих потрясінь, уберегти своє здоров'я від їх негативних впливів.
Розвиваємо стресостійкість:

Насамперед, необхідно навести порядок у собі. Не можна змінити світ і пристосувати його під свої інтереси, значить, потрібно правильно налаштувати свій організм, прищепити в собі правильну реакцію на стресові ситуації. Гарний настрій може виникнути не тільки від зовнішніх причин, можна культивувати його всередині себе. На жаль, зробити це складно, якщо організм ослаблений, тому перше, чим варто зайнятися – надійно укріпити його. Правильне збалансоване харчування, дотримання режиму дня , в якому достатньо часу відведено для повноцінного сну, регулярні фізичні вправи, обов'язково принесуть позитивні результати, і дадуть привід пишатися своїми успіхами.

Важливо привчити себе до регулярних медитаціям. Такі вправи на розслаблення не тільки дадуть можливість всьому організму повноцінно відпочити і налаштуватися на позитивні емоції, але і допоможуть виконати свої бажання. Мрії можуть матеріалізуватися, а установка, яка дається в стані повного розслаблення, спрацьовує, як наказ для мозку, який відразу починає розробляти програму, що дає можливість прийти до бажаної мети. Медитація, до того ж дає можливість вилікувати себе від деяких захворювань, якщо налаштувати організм на оздоровлення. В кожній людині закладений величезний потенціал, головне, навчитися ним користуватися.

Стресостійкість

Для того щоб забезпечити зниження кількості стресових ситуацій, необхідно переглянути свої стосунки з оточуючими людьми. Почати можна зі своєї сім'ї. Саме близькі люди опиняються поруч у складній ситуації, тому, варто ставитися до них з особливою повагою. Хороша атмосфера в сім'ї – джерело позитивних емоцій і впевненості. Варто докласти зусиль і зробити все, що послужить створенню комфортного мікроклімату в ній.

Стійкі позитивні емоції, розважливий аналіз того, що відбувається навколо, поблажливе ставлення до чужих помилок і промахів, можуть перетворитися в гарну звичку. Це дасть можливість ставитися до стресів набагато спокійніше. Ви допоможете не тільки собі, краще і комфортніше стане і оточуючим.