В жизни каждой девушки наступает момент, когда отражение в зеркале более не радует глаз, а любимые джинсы как-то не привычно пережимают талию.
Девичье отчаяние сначала в панике заедается сладостями, а потом обладательница лишних сантиметров начинает перебирать в голове всевозможные варианты того, как можно вернуть былую фигуру. И неважно, сколько прибавила представительница прекрасного пола, но практически 100% женского населения находит в себе недостатки и пытается их побороть. Так, стараясь отыскать лучший способ вернуться в форму, многие прибегают к помощи диет.
На сегодняшний день диет существует великое множество и часто красавицы, теряясь, просто бросают эту затею. Тогда возникает закономерный вопрос: как же определится, отыскать среди тысяч свой идеальный режим питания и выбрать подходящую диету?
Во-первых, нужно преследовать собственные вкусовые предпочтения. Не стоит питаться ненавистными продуктами или исключать из рациона то, без чего невозможна нормальная жизнедеятельность.
Есть, например, люди, которые не мыслят себя без мяса. Тогда, единственный выход для такой группы худеющих, употреблять отварные или приготовленные на пару мясные продукты. Для сладкоежек тоже есть свои хитрости. Можно съесть кусочек пирожного или пару конфет до полудня или же употреблять ежедневно 30-50 г черного шоколада с высоким содержанием какао.
Во-вторых, нужно выбрать диету с подходящим расписанием приемов пищи. Существует множество диет, которые требуют употреблять пищу каждый час-два. Это не совсем удобный вариант для тех, кто все время в движении или же работает в серьезных структурах, когда нет возможности отвлекаться от трудового процесса. Когда в голове снова возникает вопрос как выбрать подходящую диету, следует неоднократно пересмотреть все требования того или иного рациона похудения и понять, будет ли шанс питаться в той последовательности, как это прописано.
В третьих, нужно отталкиваться от своих денежных возможностей. Не стоит выбирать слишком дорогую диету, чтобы в итоге начать худеть от нехватки денег. Некоторые рационы поражают своими изысками: ананасы каждое утро, каждый вечер красная рыба, а в перекусах - пармезан и кедровые орешки. Безусловно, среди худеющих немало тех, которые могут позволить себе любой продукт, но если такой возможности нет, то нет смысла и пытаться. Существуют диеты, которые будут по карману каждому, кто стремится к идеалу.
В-четвертых, нужно присмотреться и понять, хватит ли прописанного меню, чтобы оставаться по прежнему активной. Не нужно морить себя голодом. Если в течение дня идет большое потребление энергии, то важно подобрать такой рацион, который зарядит организм на новые свершения.
В-пятых, нужно запастись терпением. Любая диета требует времени, чтобы растормошит организм и направить его на путь похудения. Не стоит думать, что чем более голодная диета, тем быстрее придет результат. Это миф, который помимо огорчения может увенчаться неприятными проблемами в виде: сбой менструального цикла, проблемы с кожей и волосами и даже болезни желудочно-кишечного тракта.
Помимо прочего, кроме вышеупомянутых пунктов, стоит обратить внимание на программы питания, которые, может, и не дают скорых результатов, но приводят к похудению и не позволяют килограммам вернуться. Продуманный рацион позволит также сохранить здоровье. Не секрет, что любая привычка вырабатывается за три недели, то есть за 21 день. Поэтому стоит задуматься по поводу программы питания, которая может включать в себя даже сладости. А также следует знать и помнить, что не нужно обращать внимание на обещание, которые касаются сбрасываемых килограмм, ведь даже голодание не позволяет сбросить 12 кг в неделю и похудеть на три размера.
Все эти советы помогут выбрать подходящую диету, но к любым изменениям питания нужно подходить со всей ответственностью. Будьте красивы и не морите себя голодом!
