Избыточный вес это результат малоподвижного образа жизни и поедания большого количества калорийных продуктов. Как избавиться от лишних
килограммов. Нужно больше двигаться, очистить организм и изменить питание. Все методики, которые помогают похудеть, основаны на этих принципах. Итак, что нам предлагают делать, чтобы похудеть за неделю.
В зависимости от количества скопившихся залежей в желудочно-кишечном тракте и лишней жидкости в организме человека можно за неделю потерять от трёх до десяти килограмм веса. Для этого с помощью методики очищаем желудочно-кишечный тракт, избавляемся от лишней жидкости. Человек начинает чувствовать прилив сил, у него поднимается настроение. Он начинает больше двигаться. Специальное питание ускоряет обменные процессы в организме и переработку жировых отложений. Во время диеты необходимо употреблять витаминные комплексы, чтобы вместе с килограммами не потерять драгоценное здоровье.
Как похудеть за неделю и как очистить желудочно-кишечный тракт от скопившихся залежей. Утром и вечером каждого дня разгрузочной недели делаем клизму. Берём два литра кипяченной воды или отвар трав (ромашка, шалфей, календула) и добавляем пакетик магнезии (25 г). Клизму делаем раствором комнатной температуры с помощью кружки Эсмарха. При появлении неприятных ощущений лучше посоветоваться со специалистом.
Все семь дней необходимо соблюдать строгую разгрузочную диету. В первый день утром съедаем маленькую ложечку мёда, запивая её тёплой водой. Все искусственные напитки на время диеты исключаются. Используется простая вода или минеральная негазированная вода. Днём можно себе приготовить гречку без соли или луковый супчик. Такое меню способствует более быстрому снижению веса. Вечером можно отварить кусочек рыбы. Мясо лучше исключить, хотя некоторые диетологи в разгрузочные дни разрешают и мясо.
Для скорейшего достижения результата рекомендуют соблюдение монодиеты. Что это такое? При монодиете не смешивают разные продукты. За один раз съедается один какой-нибудь продукт. Используя принцип монодиеты, в первый день едим только фрукты, причем за один приём какой-то один вид фруктов, на второй день готовим овощи, за один приём один вид овощей, на третий – крупы, потом яйца, молочные продукты, рыбу. И так строго всю неделю.
Диетическое питание на разгрузочную неделю можно приобрести в аптеке. Калорийность там рассчитана специалистами, состав сбалансирован. Многие люди успешное использовали такое питание во время разгрузочных диет для уменьшения веса. Кроме этого в аптеке можно приобрести кисель для очищения или компот, который снижает аппетит.
